Lichtblicke

Sonnenschein und Lebensfreude gehen Hand in Hand. Umgekehrt schlägt Lichtmangel gerade im Winter aufs Gemüt. Gemäss Experten leiden rund zwei Prozent der Schweizer Bevölkerung unter Winterdepression; eine ernsthafte Erkrankung und ein Fall für den Arzt. Gegen Trübsal hilft trotzdem oft schlicht – mehr Licht. Oder das jeweils richtige: hell und tageslichtähnlich für die produktiven Tagesstunden, leicht abgedunkelt und mit warmer Lichtfarbe für den Abend. Die folgenden Licht-Tipps schaffen helle Freude.

Aber nicht vergessen: Auch die Natur kennt im Winter lichte Momente. Ein bedeckter Wintertag liefert 3500 Lux*. Zum Vergleich: An einem hellen Sonnentag sind es bis zu 100­000 Lux, also viel mehr, bei durchschnittlicher Bürobeleuchtung aber nur magere 500 Lux. Selbst ein bedeckter Himmel liefert genug Tageslicht, wenn man sich lange genug unter ihm aufhält – mindestens eine ­halbe Stunde täglich, zum Beispiel bei einem Spaziergang. Der Körper dankt es mit Glücksgefühlen. Ganz umsonst.